Sportkurse – Jetzt mit 10er Karte für alle Kurse!
Ab sofort bieten wir eine 10er-Karte für alle Sportkurse an. So könnt ihr euch euren Lieblingskurs aussuchen, aber auch ganz bequem mal in einen anderen hineinschnuppern. Probiert es aus!
Die 10er-Karte für Sportkurse bekommt ihr an unserem Empfang oder der Sportinfo für 95,-€!
Tabata – Fit und gesund mit Maximum Power!
Tabata ist geprägt von kurzen 20-Sekündigen Intervallen, bei denen dein Puls in den Maximalbereich gepusht wird. Danach folgt eine kleine Pause, ein kurzes Luftholen – und weiter geht’s. Mit den powervollen Intervall-Übungen arbeiten wir an mehr Schnelligkeit, Ausdauer und Kraft. Nach diesem Training bist du zwar völlig aus der Puste, fühlst dich aber garantiert fitter und gesünder.
Ab Februar:
Jeden Montag um 18.00 Uhr | Dauer: 45 min
Preis: 11,- € pro Person | 10er-Karte 95,- € – gültig für alle Sportkurse | Fitness-Clubmitglieder kostenfrei
Kursanmeldungen unter 03831/3733-631 oder fit@hansedom.de.
Bauch-Beine-Po – Schöne Kontur, starke Muskulatur
Mit Bauch – Beine – Po trainierst du ganz gezielt deine Bein- Bauch- und Gesäßmuskulatur. Wir arbeiten an einer schönen Kontur und stärken die Muskulatur. Auch Fitnessneulinge profitieren von den leicht zu imitierenden Bewegungen da jeder die Übungen in seiner individuellen Intensität durchführen kann.
Ab Februar:
Jeden Montag um 17.00 Uhr | Dauer: 45 min
Preis: 11,- € pro Person | 10er-Karte 95,- € – gültig für alle Sportkurse | Fitness-Clubmitglieder kostenfrei
Kursanmeldungen unter 03831/3733-631 oder fit@hansedom.de.
Rückenfit – Euer Rücken wieder leistungsstark!
Egal ob im Alltag oder nach einer Erkrankung jeder von uns hatte schon einmal Rückenschmerzen. Durch gezielte und der Rückenschule angelehnte Übungen wird Ihnen das Werkzeug an die Hand gegeben um Ihren schwachen, bewegungsmüden Rücken wieder fit und leistungsstark zu machen.
Jeden Montag um 10.00 Uhr | Dauer: etwa 1h
Preis: 11,- € pro Person | 10er-Karte 95,- € – gültig für alle Sportkurse | Fitness-Clubmitglieder kostenfrei
Kursanmeldungen unter 03831/3733-631 oder fit@hansedom.de.
TAE BO – Fit durch Kampfkunst
Tae Bo ist eine Form von Fitness-Training, die Elemente aus verschiedenen Kampfkünsten wie Karate, Taekwondo und Kickboxen mit Aerobic-Übungen kombiniert. Es ist bekannt für sein intensives Cardio-Training, bei dem schnelle Bewegungen, Tritte, Schläge und Ausdauerübungen ausgeführt werden, um die Fitness zu steigern und Kalorien zu verbrennen.
Dienstags um 18.00 Uhr | Dauer: etwa 1h
Preis: 11,- € pro Person | 10er-Karte 95,- € – gültig für alle Sportkurse | Fitness-Clubmitglieder kostenfrei
Kursanmeldungen unter 03831/3733-631 oder fit@hansedom.de.
SPINNING – Effektiv und Spaß dabei
Tretet in die Pedale, erreicht eure Fitnessziele und habt gleichzeitig Spaß in einer motivierenden Gruppe! Immer Mittwochs um 17 Uhr!
Mittwochs um 17 Uhr | Dauer: ca. 45 Minuten
Preis: 11,- € pro Person | 10er Karte nur 95,-€ – gültig für alle Sportkurse | Fitness-Clubmitglieder kostenfrei
Kursanmeldungen unter 03831/3733-631 oder fit@hansedom.de.
YOGA – Starte oder beende deinen Tag mit Entspannung
Verbinde Körper und Geist bei einem dynamischen und fließenden Vinyasa Flow mit unserer Yogalehrerin Sabine. Sanfte Posen fördern die Durchblutung, steigern die Konzentration und aktivieren euren Körper. Es wird mit einer beruhigenden Anfangsmeditation begonnen, gefolgt von einer dynamischen Yoga-Praxis. Der Kurs schließt mit einer entspannenden Schlussmeditation ab, die euch ein Gefühl der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit vermittelt.
ab Februar:
Donnerstags | Dauer: ca. 60 Minuten
10:00 Uhr | Vinyasa Flow für Einsteiger und Mittelklasse
17:00 Uhr | Vinyasa Flow und Hinführung zum kraftvollen Ashtanga Yoga für Mittelklasse und Fortgeschrittene
Preis: 11,- € pro Person | 10er Karte nur 95,-€ – gültig für alle Sportkurse | Fitness-Clubmitglieder kostenfrei
Kursanmeldungen unter 03831/3733-631 oder fit@hansedom.de.
Wie wäre es mal mit einer Partie Tennis? Schau doch mal bei unserem Ballsportangebot vorbei.
